본문 바로가기

전체 글84

근감소증 치료는 운동과 영양 관리 (질병 코드,검사법,관리법) 살면서 누구나 한 번쯤 "몸이 예전 같지 않다", "근육이 빠진 것 같다"는 생각을 해본 적 있으실 겁니다. 그런데 그게 단순히 나이 들어 생기는 자연스러운 변화일까요? 그럴 수도 있겠지만, 경우에 따라선 근감소증(Sarcopenia)이라는 질병일 수 있습니다. 오늘은 근감소증의 정확한 원인, 진단법, 치료와 예방에 대해 의학적인 근거와 함께, 누구나 이해할 수 있도록 풀어보겠습니다.1. 근감소증, 단순한 노화가 아니라 질병입니다나이가 들면 누구나 어느 정도의 근육이 감소함을 겪습니다. 그렇지만 근감소증은 단순한 노화 현상이 아닌, 진단이 가능한 질병이라는 점이 중요합니다. 세계보건기구(WHO)는 2016년부터 근감소증을 정식 질병으로 분류(CD10 코드: M62.84)했으며, 현재 국내에서도 건강검진 .. 2025. 4. 30.
이명 주요 원인과 치료법 (최신 연구,자가 치료,약물 치료) 이명은 현대인들에게 점점 더 빈번하게 나타나는 증상으로, 소리 없는 고통을 유발합니다. 특히 스트레스, 소음, 생활습관 등이 복합적으로 작용하여 많은 이들에게 영향을 미치고 있습니다. 이번 글에서는 이명의 주요 원인부터 최신 연구를 통한 치료법, 자가치료 방법, 그리고 약물치료까지 총정리하여 자세히 안내합니다. 이명으로 고민하는 분들에게 실질적인 도움이 될 수 있도록 전문적인 정보를 쉽고 친절하게 전달하겠습니다.이명의 주요 원인과 최신 연구 결과이명은 귀 안이나 주변 신경계 이상으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 가장 대표적인 원인은 소음에 의한 노출입니다. 장시간 이어폰을 착용하거나 시끄러운 환경에 자주 노출되면 귀의 세포가 손상되어 이명이 발생할 수 있습니다. 또한 스트레스나 불안 같은 심리적 요인.. 2025. 4. 29.
지방간 직장인이 쉽게 노출 되는 이유와 진단 예방법 현대 사회에서 직장인들의 간 건강은 심각한 위협을 받고 있다는 사실 알고 계시죠. 특히 잦은 야근, 과도한 회식, 불규칙한 식습관은 지방간을 악화시키는 아주 큰 요인입니다. 문제는 지방간이 초기에는 거의 증상이 없어 스스로 인지하지 못한 채 방치하는 경우가 많다는 점입니다. 이번 글에서는 직장인들이 주의해야 할 지방간 주요 원인과 생활습관 개선법, 그리고 정확한 진단을 위한 혈액검사와 초음파 검사 방법까지 체계적으로 정리했습니다. 지금부터 본격적으로 간 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.직장인이 지방간에 쉽게 노출되는 이유현대 직장인들은 지방간 위험에 특히 취약합니다. 그 이유는 아주 단순합니다. 반복되는 야근, 빈번한 회식 문화, 그리고 불규칙한 생활 패턴이 간에 많은 부담을 주기 때문입니다.첫째, .. 2025. 4. 28.
어린이 빈혈 철분 부족 증상과 영양 관리법 아이들은 성장 과정에서 빈혈이 쉽게 발생할 수 있습니다. 빈혈은 단순 피로를 넘어 아이의 성장과 발달에 직접적인 영향을 미치기 때문에 빠른 인지와 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 어린이 빈혈의 주요 증상과 원인, 그리고 실질적으로 도움이 되는 영양관리법까지 상세히 소개합니다.1. 어린이 빈혈의 주요 증상어린이 빈혈은 초기에 발견하기 어려운 경우가 많습니다. 그러나 부모님이 조금만 주의 깊게 관찰하면 빈혈의 징후를 충분히 알아차릴 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.첫째, 쉽게 피로를 느끼고 활동량이 줄어듭니다. 이전에는 잘 뛰어놀던 아이가 자꾸 앉거나 누워 있으려 한다면 빈혈을 의심해 볼 수 있습니다. 둘째, 안색이 창백해집니다. 특히 입술이나 손톱 밑 색이 희미해지는 경우 빈혈의 가능성이 .. 2025. 4. 28.
먹는 알로에 천연 장 청소와 디톡스 ( 장 건강,피부,해독) 알로에, 하면 떠오르는 이미지는 대부분 피부 진정이나 화상 치료일 것입니다. 그러나 최근엔 ‘먹는 알로에’가 건강식품으로 떠오르면서 관심이 높아지고 있죠. 마트나 약국, 온라인 쇼핑몰에서도 다양한 알로에 음료와 건강기능식품이 쏟아져 나오고 있습니다. 그런데 과연 먹는 알로에는 진짜 몸에 좋을까요? 아니면 그냥 마케팅일 뿐일까요? 이 글에서는 먹는 알로에의 대표적인 효능인 장 건강, 피부 개선, 해독 효과에 대해 과학적 근거를 바탕으로 하나하나 짚어보겠습니다. 그리고 실제 섭취 시 주의할 점과 좋은 제품을 고르는 팁까지 알려드릴게요.1. 장을 살리는 천연 청소기, 먹는 알로에의 진짜 효능은변비나 복부 팽만감으로 고생한 적이 있으신가요? 특히 오랫동안 앉아서 일하는 직장인이나 식습관이 불규칙한 수험생, 갱년.. 2025. 4. 27.
브로콜리 키즈들의 전방위 식품 맛있는 영양 백서 우리 아이들의 건강한 성장은 올바른 식습관에서 시작됩니다. 브로콜리는 성장기 아이들에게 꼭 필요한 칼슘, 엽산, 식이섬유를 고루 갖춘 대표적인 슈퍼푸드입니다. 본문에서는 브로콜리의 영양적 가치와 뇌 발달과의 연관성, 그리고 아이가 자연스럽게 채소를 즐길 수 있도록 돕는 실전 식습관 팁을 구체적으로 소개합니다.1. 성장기 아이에게 브로콜리가 중요한 이유아이들은 하루가 다르게 성장합니다. 이 시기의 영양 공급은 뼈, 근육, 면역력 등 모든 부분에 영향을 미치게 됩니다. 브로콜리는 칼슘, 철분, 비타민C, 비타민K 등 성장에 핵심적인 영양소가 골고루 들어 있는 대표적인 채소입니다. 일반적으로 칼슘은 우유에서만 들어있다고 생각하기 쉽지만, 브로콜리는 100g당 칼슘 함량이 꽤 높고, 식물성이라 부담도 적습니다... 2025. 4. 26.

티스토리툴바