비타민D 효능 (심각성, 권장량, 결핍 진단법)
비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라 불립니다. 우리 몸은 자외선 B(UVB)에 노출될 때 피부에서 비타민D를 합성할 수 있지만, 현대인의 생활환경은 이를 충분히 만들기 어렵습니다. 실내 생활이 많고, 외출 시 자외선 차단제를 바르는 것이 습관화되어 있어 햇빛에 의한 비타민D 합성이 제한됩니다. 이런 이유로 전 세계적으로, 그리고 한국에서도 비타민D 결핍은 매우 흔한 문제로 떠올랐습니다. 특히 뼈 건강과 면역 기능, 호르몬 조절 등 다양한 생리 기능에 영향을 주기 때문에, 결핍이 장기화되면 여러 만성 질환의 위험이 높아집니다. 이 글에서는 영양학 전문가의 시각에서 비타민D 결핍의 원인과 위험성, 하루 권장량, 효능, 그리고 혈액검사를 통한 수치 관리 방법까지 심층적으로 다룹니다. 비타민D 결핍의 심각성비타..
2025. 8. 10.
햇빛 알레르기 완화 방법 (증상, 자외선 차단, 약물·식이 관리)
햇빛 알레르기는 햇볕에 오래 노출되어 생기는 일시적인 피부 발진과는 다릅니다. 의학적으로는 ‘광과민증’ 또는 ‘광독성 반응’으로 불리며, 자외선에 노출될 때 면역계가 과민 반응을 일으켜 피부에 붉은 반점, 가려움, 수포, 심한 경우 진물까지 발생시키는 질환입니다. 특히 여름철 야외활동이 잦아지거나 여행·등산 등으로 강한 햇빛을 받는 경우, 발병 위험이 크게 높아집니다. 햇빛 알레르기는 외형적인 불편뿐만 아니라 생활 전반에 제약을 주기 때문에 정확한 원인 이해와 철저한 예방, 적절한 치료가 필수적입니다. 이 글에서는 피부과 전문의의 의학적 조언, 자외선 차단의 과학적 원리, 그리고 약물·식이 조절을 통한 증상 완화 방법까지 단계별로 안내합니다.피부과 전문의가 알려주는 햇빛 알레르기의 증상햇빛 알레르기는 ..
2025. 8. 9.
