수족구 후유증과 회복기 관리법 (수족구 후유증, 손발톱 빠짐, 회복관리)
수족구는 전염성이 매우 강한 소아 감염 질환으로, 보통 만 5세 이하 영유아들에게 흔하게 발생합니다. 보통 감염 후 5~7일 안에 열과 수포가 사라지며 회복되는 것이 일반적이지만, 많은 부모들이 간과하는 부분은 ‘완치 이후’입니다. 수족구는 겉으로 드러나는 증상이 사라졌다고 해서 완전히 끝난 것이 아닙니다. 일부 아이들은 이후 수 주, 길게는 수 개월까지 다양한 후유증을 겪기도 하며, 아이의 정서, 피부, 신체 회복 상태에 따라 증상의 강도와 양상이 달라집니다.특히 2024년 들어 부모 커뮤니티와 소아과에서 자주 언급되는 후유증으로는 손발톱 탈락, 탈피형 피부 벗겨짐, 반복 감염, 면역 저하, 입맛 감소, 불면과 짜증 등의 정서적 문제 등이 있습니다. 수족구의 진짜 회복은 단순히 ‘열이 내리는 것’이 아..
2025. 5. 23.
간헐적 단식 신체 반응 리포트 (간헐적 단식, 효과, 부작용)
2024년 현재, 간헐적 단식은 더 이상 일시적인 트렌드가 아닙니다. 건강, 체중 감량, 혈당 조절, 항노화 등 다양한 이점이 입소문을 타며 남녀노소를 불문하고 시도하는 식습관으로 자리잡았습니다. 그러나 사람마다 신체 반응은 다르고, 같은 방식의 단식이라도 효과와 부작용은 다르게 나타납니다. 특히 2024년 들어 스트레스, 환경 변화, 업무 강도 등 복합적인 요소가 신체 반응에 미치는 영향이 커지면서, 간헐적 단식을 무작정 시작하는 것보다는 개인의 생리적 리듬과 조건에 맞는 전략이 중요해졌습니다. 이 글에서는 최신 사례와 과학적 데이터를 바탕으로 간헐적 단식 시 나타나는 신체 반응을 종합 정리하고, 효과를 극대화하고 부작용을 피하는 실전 전략까지 안내합니다.단식 시작 후 7일, 몸은 이렇게 반응한다간헐적..
2025. 5. 22.
장 건강은 평생 자산이다 (노화, 장 노쇠, 60대 이후 장 루틴)
젊을 때는 몰랐지만, 나이가 들수록 ‘소화’가 단순한 기능이 아니라 전신 건강의 뿌리였음을 깨닫게 됩니다. 특히 60대 이후에는 장 기능 저하가 다양한 신체 증상과 질환의 출발점이 되며, 이것이 삶의 질 전체를 좌우하게 됩니다. 많은 이들이 위, 심장, 관절 건강에는 민감하지만 정작 장이 늙어간다는 사실을 간과합니다. 그러나 장은 단순한 소화기관이 아니라 면역의 중심, 호르몬 조절자, 감정의 뿌리이기도 합니다. 이번 글에서는 장 노쇠가 건강에 미치는 영향을 살펴보고, 중장년층이 실천할 수 있는 현실적이고 지속 가능한 장 관리 루틴을 소개합니다.장도 늙는다: 나이 들면 장 기능은 어떻게 변할까?우리 몸에서 가장 빠르게 노화가 시작되는 장기는 어디일까요? 대부분 피부나 근육을 떠올리지만, 정답은 장(腸)입니..
2025. 5. 19.
